Buna dimineata dragele mele, astazi ii dau startul la "dieta" . la 8:30 am luat capsula de slabit pe stomacul gol, si am sticla de apa langa mine.si ca mic dejun cred ca voi manca niste struguri albi ( putini cam acrii dar merg) pe langa pastila am luat si o talbeta cu multivitamine (magneziu, calciu....etc)
astept ca la 10 imi vine si bona (femeia care ma ajuta si in casa si cu copiii) sa pot trece la ceva exercitii.
abia seara voi face si meniul zilei, sa se termina mai intai ziua ca sa vad ce am mancat
(sper nu ceva dulce) va poopacesc.
miffi, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1780 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-803 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]