Subiect: Pilates pentru modelare
View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 21 nov 2011, 10:17:14
Polux's Avatar
Polux Polux este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
Implicit Re: pilates pentru modelare
Citat:
Anterior postat de marina19 Vezi mesajul
fetelor...am impresia ca mi se lasa pielea...am inteels ca pilatesul este bun pentru modelare..ce video imi recomandati..pentru modelarea bratelor, abdomenului si coapselor ?
Neata, Marina!
Eu iti recomand Pop Pilates, sunt si pe site sau le poti lua de pe youtube.
Sunt foarte multe, de la programe vcardio combinate cu tonifiere, pana la programe de 10-25 minute pentru fiecare zona.

Bafta!
Ticker slabit pentru Polux
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat