P.S. Am slabit cele 2 kg in 2 zile din urmatorul motiv. De o saptamana incoace am stat cam prost cu mersul la baie zilnic...
si s-a cam acumulat. Ieri am baut un ceai de slabit (care stiu eu ca are efect laxativ garantat), am facut miscare ceva mai mult ca de obicei, am papat mai putin si.... m-am trezit mai usoara
. dar daca in 2 zile revin la chinuri pentru a merge la baie... balanta se va schimba din nou
Gea, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2364 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]