[miky28]

Pricipiile ditetei mele isi au izvorul in Dieta Rina's, dieta pe care am tinut-o asta vara si m-a ajutat sa scap de 9 Kg si sunt foarte fericita ca nu le-am pus la loc.
De 2 saptamani am inceput sa fac si sport:aerobic si tae-bo.Incerc sa fac cam 5 zile pe saptamani, aprox. 40min/zi plus plimbari cam in fiecarea seara cu cel mic.Sper sa ma ajute mult lucrul asta.
Incerc sa combin alimentele cat mai corect si ma bazez mult pe salate si carne de pui sau peste.Rar mancare gatita si aia cat mai dietetica.Prajelile le-am scos de mult timp din meniul familiei, iar cand mai prepar ceva dulce folosesc faina neagra sau de secara si cat mai putin zahar.

Astept de la voi sfaturi si sa ma certati cand gresesc.O sa incerc sa scriu in ficare zi meniul meu, pe care mi-l fac incercand sa ma incadrez la 1200-maxim 1400 de calorii/zi.