Subiect: Jurnal Oanizbani
View Single Post
  #20 (permalink)  
Vechi 29 iun 2013, 19:46:35
oanizbani's Avatar
oanizbani oanizbani este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 apr 2012
Locaţie: madrid, Spania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 43
Am fost apreciat(a) de 74 ori in 51 mesaje
Implicit Re: Jurnal Oanizbani

ai mare dreptate in ce zici dar poftele astea....eu sunt in spania acum si alimentele de aici multe sunt groaznice...dar din nou..ai dreptate ...


meniu azi:
mic dejun o cafea cu lapte si 2 poras ( ma rog 1 jumate) sunt niste gogosi lungi pliiine de grasime dar imi era pofta de vreo 2 sapt) cer iertare si indurare
gustare jumatatea de poras care mi-a ramas
pranz putin pilaf cu ciuperci si o paraguaya (un fel de piersica)
gustare nimic
cina o felie pepene si 2 linguri de salata vinete cu un colt de paine integrala


sport: o ora de innot intensiv


azi am fost foarte bucuroasa...am avut 2 examene, 1 de normativa aeronautica si am luat 91 din 100 si celalalt de aviatie civila in care am luat 85 din 100....la cursul de piscina am fost repartizata in grupul de avansati...sunt asa happyyyyyyyyyyy
__________________
oanizbani, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1969 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1452 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui oanizbani:
miris (29 aug 2013)