Re: Jurnal Mihaela - Keto
Da, eu mi-am luat rafinat, bio. Nu stiam ca exista si presat la rece
Meniul de azi: Cafea cu ulei de cocos, Cascaval cu ou fiert, alune de padure si migdale, budinca de broccoli la cuptor cu pulpa de pui dezosata. Total : 126.5 kcal, 83.2 g proteine, 93 g lipide, 21.7 g carbohidrati.
Azi m-am cantarit si cantarul a aratat mai putin cu 1.7 kg, ceea ce m-a motivat.
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|