Subiect: Jurnalul Mariei
View Single Post
  #20 (permalink)  
Vechi 09 dec 2010, 01:11:21
Cassy's Avatar
Cassy Cassy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Mariei
Citat:
Anterior postat de mary94 Vezi mesajul
Multumesc de intelegere:* Eu la inceput am multa ambitie:d..dar daca vad ca dieta nu functioneaza renunt...asa sunt eu..nam cum sa ma schimb. numi place sa fac un lucru inutil...dar acum ca vam gasit pe voi nu o sa mai renunt asa usor:*
Astazi am mancat:
Dimineata: un sandwich cald cu sunca si cascaval
Pranz( ora 11) : 2 oua ochiuri cu o felie de paine integrala
La scoala o portocala si un baton fittnes
Seara( ora 19:30) pilaf cu carne de pui
si multa apa
Meniul per total pare a fi okay.. dar incearca sa eviti combinatia de carbohidrati(pilaf) cu proteine(carne) carnea puteai sa o papi cu salatica de rosii,castraveti si radeai niste branzica si pilaful il papai la alta masa daca chiar era. In rest e bine dar ai grija cu batoanele fitness, au mult zahar..mai bine ti-ai cumpara niste batoane din cereale fara zahar. Sunt bune si alea
Mult succes !
__________________
Jurnal Cassy--->http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...assy-4746.html

__________________________________________

Mancarea-i un minut pe buze si o viata pe solduri !
Ticker slabit pentru Cassy
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]