Citat:
Anterior postat de slabuta
Buna Beea si bine ai venit in comunitatea noastra
Pesimismul si gandirea negativa nu te vor ajuta, mai mult te vor incurca in atingerea unui rezultat frumos.
Stabileste-ti o lista cu alimente pe care ai voie sa le papi si care nu (vezi si aici: Ce inseamna slabit sanatos?!), puneti-le la un loc mai vizibil, consulta lista si vezi ce combinatii de mancaruri poti face din ingredientele care sunt permise este foarte funny si in plus ai intra "in jocul" mancatului echilibrat si sanatos
Ce probleme ai cu coloana?
Nu fi trista si pesimista, toate se rezolva, cu credinta si rabdare vei reusi
Pupici si bafta
|
Buna!
Deja am inceput cu lista...multumesc!
Este funny...dar eu de felul meu, sunt cam pofticioasa...si uneori, e cam un chin
Problemele mele cu coloana...diagnosticul e cam lung...dar pe scurt, sufar de spina bifida cu hipoplazie de os sacru...am suferit si o interventie chirurgicala, in aceeasi zona, aveam si un lipom, dar aceea este alta poveste...
Cu prietene ca voi, sunt sigura ca voi reusi in final!
Pupici!
Beea, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1783 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1266 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
750 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]