View Single Post
  #20 (permalink)  
Vechi 16 feb 2011, 16:54:32
danapop's Avatar
danapop danapop este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 10 feb 2011
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Dieta personalizata dupa principii Monti
Date: 165cm, 79kg
Mesaje: 98
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)

Bine v-am gasit! Nu am foarte multe kg de dat jos dar nici putine nu sunt. Iar lupta mea cu kilogramele nu as vrea sa tina doar 3-4 luni pana ajung la greutatea potrivita. Ma stradui nu doar sa slabesc ci, si sa-mi insusesc un nou mod de viata. Am trecut de 30 de ani, anul trecut am facut si o operatie de colecistectomie, articulatiile cam scartie, spatele intepeneste, asa ca, a cam venit momentul sa schimb multe lucruri. Sper ca impreuna cu voi sa reusesc.
danapop, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 923 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]