Subiect: Jurnal mikaelaflo
View Single Post
  #20 (permalink)  
Vechi 06 mar 2011, 12:09:03
mikaelaflo's Avatar
mikaelaflo mikaelaflo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal mikaelaflo
Citat:
Anterior postat de jolye79 Vezi mesajul
Ai putea sa introduci azi supa la pranz, alaturi de ceea ce ai spus ca ai pregatit deja, iar pentru seara sa mananci doar felul doi de la pranz, intr-o cantitate rezonabila. Nu ai cantar de alimente? Ar fi ideal daca ai putea sa-ti calculezi si caloriile.
Am si cantar. Nu de calorii ma ingrijoram eu, ca ma ingrijesc eu sa nu depasesc 1400 cal, dar intrebasem ca si combinatii de alimente ce sa mananc la cina daca la pranz am curcan cu legume...sa vad voi cam ce mancati...ma tot uit pe aici pe forum, prin jurnale, dar sunt atat de multe....incetul cu incetul va prind eu din urma
Ticker slabit pentru mikaelaflo
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]