Salutare, deabia m-am trezit ca am si fugit in baie la cantareala:74,500.Ce sa zic, ar fi bine daca as continua in ritmul asta, juma de kil in trei zile
.
Acu mi-am facut o cafea de orz care e supersanatoasa si gustoasa chiar si fara zahar, o recomand cu caldura, 50 gr de cereale si un suc de portocale proaspat stors.Vorbim dupa micul dejun.
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1858 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]