Sunt pe baricade
Marti 7 km, 30 min shred( am trecut la greutati de 2 kg
) si 3 h act cas.
Azi o sa am km mai putini cred, bate vantul apoi mai trage si cate o ploaie
colac peste pupaza imi vajaie capul ,ma doare gatul si sub ureche
distractie maxima
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2413 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]