Re: Dieta South Beach
ziua 2
MD: 1 pahar lapte de degresat, 3 felii pastrama pui cu humus si crema de branza, 3 feliute telemea
P: 1/2 dovlecel, 1 rosie, 1 felie ardei cu humus, 100 gr piept pui, urda 40 gr
1 cremosso cu scortisoara
G2: 30 gr migdale
C: castraveti, masline, 3 linguri urda, 1 lingurita crema de branza, 1 lingura humus
30 gr seminte
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|