Nu i raceala, am facut dus cu seara inainte si am plecat la tenis si m am undat, cred ca de acolo a fost
am luat paracetamol si m am tras cu carmol si a trecut.
Azi 8 km, 30 min sport si 3 h act cas.
Multu pt centralizare
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2413 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]