Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Daca ajungi la failure dupa a10a repetare (a6a in cazul fazei a2a, PUSH) e ok. Important e sa nu faci mai putin de 10 ca atunci e clar ca trebuie sa scazi greutatea.
Tot zic ca imi trag si eu Les Mills dar n-am reusit.
Fetelor mai sunt 3 luni pana la vara.. In 3 luni trebuie sa dam tot din noi ca la vara pe plaja sa mergem tzantzose cu patratelele pe abdomen si funduletul bombat 
|
Ziceam ca pentru a-i provoca (pe muschi
) incep uneori un exercitiu cu o greutate maricica bine, mai mare decat cea folosita de obicei la acel ex., asa ca ajung la failure inainte de incheierea nr de repetari al lui Chalene, de aceea merg apoi pe greutati mai mici -dar nu-i bai, ca asa se pun la treaba...eh, ma mai joc si eu, experimentez.
Lucram ca sa fim fit all year round, baby
Dar tu vorbesti, ca tu chiar n-ai de ce sa-ti faci griji, tu treci doar din foarte bine in excelent
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't".
"I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful".
"I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."