05 apr 2013, 20:23:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personalizata - lacto-vegetariana
Date: 167cm, 126kg
Mesaje: 408
Aprecieri acordate: 71
Am fost apreciat(a) de 48 ori in 44 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Citat:
Anterior postat de stripmymind
Azi am zis ca ma masor cu cm ca n-am mai facut-o de ceva timp. Si am fost placut surprinsa  -5cm in talie, -2cm la solduri, -3 cm coapse si -1 cm gambe 
Si acum...raportul pe ziua de astazi:
Mic Dejun: o felie de paine de 34 g, o omleta dintr-un ou, facuta la teflon, fara ulei; o cafea cu lapte
Gustare: 1 mar
Pranz: soufle de dovlecei, vinete si ardei gras
Gustare: o cafea simpla, cu indulcitor
Cina: o salata din un pumn de salata verde, un pumn de rucola, 1/4 castravete verde, 1 rosie, 10 masline, 50 g branza telemea, 1 ou fiert, sare, piper
Apa: acum termin de baut 2L
Sport: o ora de aerobic
|
Felicitari esti pe drumul cel bun! 
emoduck, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2340 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1823 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1307 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|