Jurnal stripmymind
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal stripmymind, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Mic Dejun: 30 g fulgi de porumb, un iaurt 2%, o cafea cu indulcitor
Pranz: un sandvis cu branza telemea
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 apr 2013, 21:09:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Mic Dejun: 30 g fulgi de porumb, un iaurt 2%, o cafea cu indulcitor
Pranz: un sandvis cu branza telemea
Gustare: o cafea cu indulcitor, 45 g ciocolata cu caramel
Cina: taietei cu varza ( am folosit taietei integrali  )
Apa: 1500 ml
Sport: zi de pauza
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2013, 18:44:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Azi am zis ca ma masor cu cm ca n-am mai facut-o de ceva timp. Si am fost placut surprinsa -5cm in talie, -2cm la solduri, -3 cm coapse si -1 cm gambe 
Si acum...raportul pe ziua de astazi:
Mic Dejun: o felie de paine de 34 g, o omleta dintr-un ou, facuta la teflon, fara ulei; o cafea cu lapte
Gustare: 1 mar
Pranz: soufle de dovlecei, vinete si ardei gras
Gustare: o cafea simpla, cu indulcitor
Cina: o salata din un pumn de salata verde, un pumn de rucola, 1/4 castravete verde, 1 rosie, 10 masline, 50 g branza telemea, 1 ou fiert, sare, piper
Apa: acum termin de baut 2L
Sport: o ora de aerobic
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2013, 20:23:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personalizata - lacto-vegetariana
Date: 167cm, 126kg
Mesaje: 408
Aprecieri acordate: 71
Am fost apreciat(a) de 48 ori in 44 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Citat:
Anterior postat de stripmymind
Azi am zis ca ma masor cu cm ca n-am mai facut-o de ceva timp. Si am fost placut surprinsa -5cm in talie, -2cm la solduri, -3 cm coapse si -1 cm gambe
Si acum...raportul pe ziua de astazi:
Mic Dejun: o felie de paine de 34 g, o omleta dintr-un ou, facuta la teflon, fara ulei; o cafea cu lapte
Gustare: 1 mar
Pranz: soufle de dovlecei, vinete si ardei gras
Gustare: o cafea simpla, cu indulcitor
Cina: o salata din un pumn de salata verde, un pumn de rucola, 1/4 castravete verde, 1 rosie, 10 masline, 50 g branza telemea, 1 ou fiert, sare, piper
Apa: acum termin de baut 2L
Sport: o ora de aerobic
|
Felicitari esti pe drumul cel bun! 
emoduck, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2340 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1823 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1307 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui emoduck:
|
|
06 apr 2013, 15:36:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Mic Dejun: un iaurt 2%, 30 g fulgi de ovaz, o banana, 1/2 lingurita seminte de in
Gustare: o banana, un pahar de limonada cu indulcitor
Pranz: 250 g creveti si legume, 2 linguri orez salbatic fiert
Gustare: o cafea simpla cu indulcitor, 30 g arahide
Cina: felii de ciuperci si dovlecei fripte, 1/2 bol de mancare de spanac
Apa: acum intru in 1500 ml; pana diseara, 2L
Sport: o ora de tae-bo la sala
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2013, 18:58:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Am mai rontait 250 g broccoli crud si m-am delectat cu un ceai de coacaze negre 
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2013, 15:31:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Mic Dejun: o felie de paine de 27 g, 75 g telemea 14% grasime, un ardei capia
Gustare: o limonada cu indulcitor, o salata de fructe cu sos de ciocolata
Pranz: soufle de somon cu praz si leurda
Gustare: 3 felii de chec, o cafea neagra
Cina: 180 g branza de vaci amestecata cu marar, castravete verde si ceapa verde tocate, o felie de paine prajita de 26 g
Apa: momentan 1000 ml
Sport: zi de pauza
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2013, 17:51:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Mic Dejun: o chifla, un iaurt 2%
Gustare: 1 mandarina
Pranz: mi- am facut o mancarica buna-buna din jumatate de piept de pui, un mar taiat felii, o ceapa verde, 3 lingurite ulei de masline, o lingurita de amidon, curry si sare; macarea cu sos am acompaniat-o cu 1/2 cana orez salbatic si 250 g broccoli fiert cu 5 g unt 65% pe el
Gustare: o cana de cacao cu lapte 1,5% si indulcitor
Cina: 125 g telemea light 14% grasime, 10 masline kalamata, un bol de ciorba de legume
Apa: 1500 ml->2 L pana diseara, cu siguranta 
Sport: o ora de aerobic
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2013, 18:17:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Super meniuri Cred ca esti una din cele mai cuminti slabute de pe site 
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2013, 21:18:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Eh  Esti tu draguta. Mai scap si eu la dulciuri sau cateodata mananc mai mult decat ar trebui dar incerc sa tin in frau chestua asta si sa se intample cat mai rar.
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2013, 21:25:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Mic Dejun: terci de ovaz din 250 ml lapte 1.5%, 30 g fulgi de ovaz, o banana si cacao
Gustare: 1 portocala
Pranz: aveam pofta de chili con carne asa ca am tocat jumatate de piept de pui, l-am gatit intr-o lingurita de ulei de masline si l-am scos deoparte pe o farfurie; apoi, in alte 2 lingurite de ulei de masline am calit o ceapa si un catel de usturoi, am adaugat chimen, oregano, scortisoara si ardei iute; dupa ce s-au inmuiat am pus o cana de fasole boabe fiarta, pasta de tomate, sos de ardei iute, sare si puiul si le-am mai lasat la fiert 15 min; a iesit bun iar deasupra am ras niste cascaval si am mai pus o lingura de smantana 12%, ceapa verde, pudra de chili + 5 chipsuri tortila
Gustare: un ceai negru indulcit cu o lingurita de zahar
Cina: 89 g tofu cu chimen, 2 linguri de orez integral cu ciuperci
Apa: 1500 ml
Sport: zi de pauza
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
