Salutare Klaudya,
Multumesc pentru lamurire.Am sa adaug cate 1 punct pentru fiecare 30 minute extra.
Nu o sa ma mai complic cu minutele extra( sa le transfer pentru saptamana viitoare) Daca e sa fie peste 30 minute, sa fie in sanatatea mea. Nu imi fac o obsesie in a aduna puncte.
In legatura cu caloriile consumate.Cred ca trebuie sa mananc doar 2000kcal ca sa scad la 60 kg.Daca e sa imi fie prea foame, o sa incerc sa mai sar cate o zi de sala.
Programul meu de sport e cam asa:
Luni: 50 min XCO + 50 min Body Pump
Marti:50 min Boot Camp
Miercuri: 60 min antrenament de alergare in parc + 50 min Body Pump +50 min Body Combat
Joi: Pauza
VIneri: 50 min aerobic la alegere(Body Step,Body Combat sau RPM) + 30 min cardio + 30 min Fitness
Sambata :pauza
Duminica:50 min RPM sau cardio(banda sau stepper).
Cateodata mai fac si cate 10 min mini workouts.
Deci un total de +_ 470 min.
Toata lumea imi spune ca e prea mult...dar nu pot sa ma abtin sa nu ma duc la sala.Imi place foarte mult...
