View Single Post
  #203 (permalink)  
Vechi 11 nov 2010, 21:57:34
rodica2010's Avatar
rodica2010 rodica2010 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 57
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?

Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Dragul meu jurnal,
imi dau seama ca tu esti cam suparat pt ca eu nu scriu meniul zilnic in el cum fac fetele celelalte.O sa incerc daca am timp.....dar tu sti bine ca meniul meu e saracacios...dar o fac si pe asta....
md-un ness de orz+o feliuta parizer pui+un castravete mic
g1-un mar
pranz 050 g seminte fl soarelui fara sare
g2-un mar
cina-o pulpita pui cu putina conopida de proba(la aburi-20 g cred)

..
Si ma mai certai pe mineeeeeeeee????????????????Ce meniu e asta?N-ai nici macar 1000de calorii!Rozi,fa-ti un meniu cum trebuie!Macar mananca ce mananc si eu si tot ar fi ceva.Fara gluma,trebuie sa-ti revizuiesti meniul.Cu conopida la abur ce ai ? Daca nu-ti place,ia broccoli. Ia legume congelate si baga-le la abur si cu peste sau piept de pui la gratar,e o bunatate.Pui si un pic de lamaie peste ele si merge la casa sufletului.Chiar trebuie sa vorbim!
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]