te referi la faptul ca ar conta ce incarcatura gliecmica am la o masa?..dau total pe zi?..si de unde iau tabelul cu incarcatura glicemica?..eu am deocamdata cartea lui Montignac si acolo sunt trecute in ordine alfabetica alimentele si mi-e mai usor sa caut...
hai ca sunt curioasa sa vad ce rezultate am fara IG mare...ar tb sa se vada repede..
te pupic..vad ca te mentii la prefix 6...bravo ...stiu ca esti tare ocupata acum..dar sa ai grija macar sa te mentii la 6..spor la treaba!..si bafta la examene..in sfarsit inchei scoala ...sper ca nu te mai inscrii la vreo facultate sau cine stie ce cursuri..ca la tine ma astept si la asta!
claire35, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1758 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1241 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
984 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]