Buna! Eu sunt noua pe acest forum
Si chiar imi doresc sa slabesc
macar in 2 sapt sa ajung si eu pe undeva pe la 56
oare o sa reusesc?
am nevoie de incurajari....
Am inceput de azi (15 sept 2010) cu dieta Nico Luciu...
pana acuma am baut cafea dim (cu indulcitor) si am baut 2 cani de compot de mere neindulcit (am pus putina scortisoara pt aroma). revin cu detalii
am sa fac si putina bicicleta pe la 14:00 asa
GabrielaB, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1908 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1391 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
617 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]