buna daria.
eu am renuntat la ideea de post pt c nu stiu ce sa mananc ca sa nu ma ingras...o sa tin o singura saptamana ...
orice dieta ajuta daca te ti de ea..si eu ..am calcat de f multe ori pe langa...ceea ce imi ingreuneaza f mult munca...
...intr-adevar...f greu cu abtinutul
iti urez succes mult in continuare
...
madutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1545 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]