poi eu am facut la abur ,cartofi,morcovi,fasole verde,dovlecei,rodi conopida facuta la abur nu merge?rozica sigur a pus doar un buchetel din conopida,nu conopida toata,si eu de obicei legumele facute la abur le condimentez cu sare,otet de mere sau lamaie,putin ulei si piper
zuzi, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1769 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1252 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]