[danapop]

Anterior postat de Wildhoney

in ultima vreme daca tot am crescut minutele de sport m-am hotarat sa mananc carbohidrati cu ardere rapida (gen musli sau paine) doar dimineata , la pranz sa mananc carbohidrati cu ardere lenta (legume ) iar seara sa ii reduc la minim. Incerc si asa sa vad ce efect o sa aiba. Si inca ceva, azi am avut a 5-a zi consecutiva de sport, ar trebui sa fac o pauza? nu ma simt obosita, cheful imi lipseste

Cand m-am apucat eu de facut sport am tot cautat pe internet, cand ar fi mai bine sa fac sport, de cate ori pe saptamana dar nu am gasit un raspuns clar. In principiu am inteles ca trebuie macar o zi de pauza ca musculatura sa se relaxeze si ca nu trebuie sa treaca mai mult de 2 zile fara sport. Eu zic sa faci cum te simti tu bine.