[roxif]

Dana mi-a placut enorm de mult ce ai scris acolo . sunt total de acord cu tine doar ca in ultima fraza cand ai zis asa: " dar sa nu ii mai dam atata importanta" . eu pun totul la suflet... si sunt ffff dezamagita cand vad chiar si 100 de grame in plus.... si nu stiu ce sa zic... cred ca saptamana asta o sa incerc sa nu ma cantaresc sa vad cum imi merge... iar daca nu e ok... o sa incep sa ma cantaresc zilnic

[alinamar]

Anterior postat de roxif

Dana mi-a placut enorm de mult ce ai scris acolo . sunt total de acord cu tine doar ca in ultima fraza cand ai zis asa: " dar sa nu ii mai dam atata importanta" . eu pun totul la suflet... si sunt ffff dezamagita cand vad chiar si 100 de grame in plus.... si nu stiu ce sa zic... cred ca saptamana asta o sa incerc sa nu ma cantaresc sa vad cum imi merge... iar daca nu e ok... o sa incep sa ma cantaresc zilnic

La fel sunt si eu...daca arat plus cantarul sunt tentata sa ma las de dieta si sa mananc ceva extra pt ca "oricum n-am slabit si pot sa o iau maine din nou"....: si eu ma cantaresc aproape zilnic....e prietenul meu cel mai bun bineinteles cand imi arata minus...

[danapop]

Anterior postat de roxif

Dana mi-a placut enorm de mult ce ai scris acolo . sunt total de acord cu tine doar ca in ultima fraza cand ai zis asa: " dar sa nu ii mai dam atata importanta" . eu pun totul la suflet... si sunt ffff dezamagita cand vad chiar si 100 de grame in plus.... si nu stiu ce sa zic... cred ca saptamana asta o sa incerc sa nu ma cantaresc sa vad cum imi merge... iar daca nu e ok... o sa incep sa ma cantaresc zilnic

Am zis ca sa nu ii mai dam atata importanta din urmatorul punct de vedere: eu consider ca ceea ce facem noi e foarte bine. Chiar daca nu ies lucrurile chiar asa cum am vrea noi, tot e bine. Era mai bine daca eram indiferente si mancam in continuare si ne ingrasam bineinteles in continuare? Evident ca nu. Faptul ca ne-am propus o schimbare e bine si e in folosul nostru. Asta in primul rand. In al doilea rand, cred ca fiecare din noi e constienta ca schimbarea asta se va produce in luni de zile si ca va fi cand mai greu cand mai usor. Daca vom sta tot timpul cu ochii pe cantar, daca ne vom stresa tot timpul, daca vom strange din dinti,asta nu va ajuta, dimpotriva, ni se va pare ca facem o treaba foarte grea. In lupta asta cu kilogramele nu corpul este cel care ne da de furca, ci mintea, ceea ce gandim. Si cu cat vom fi mai optimiste, cu cat vom sti sa trece mai usor peste obstacole, cu atat ne va fi mai usor. Se intampla asa ca in momentul in care iti doresti ceva, ideea implinirii lucrului respectiv devine obsesiva. Ideea slabirii este o idee obsesiva care ajunge sa ne paraziteze mintea si celelalte ganduri,indiferent ce facem ne intoarcem gandurile mereu si mereu spre acelasi lucru: ce mancam, cand mancam,cantarul, sportul, etc Si cred, ca reusita dietei depinde de cat de mult reusim sa controlam obsesia asta. Trebuie in paralel sa gasim ocupatii care sa prezinte macar atata importanta ca si dieta astfel incat gandurile noastre sa se indrepte si spre altceva. E usor de zi, mai greu de facut. Si sa nu mai acordam atat de multa importanta cantarului in ce sens: sa nu mai luam sutele de grame in plus ca pe o dezamagire, ca pe o dovada a faptului ca nu suntem in stare de nimic, ca nu putem, ca nu ne iese. Ba ne iese, o sa vedeti. Ca sa ajungi la un punct poti sa urmezi un drum drept sau unul cu ocolisuri. Cand cantarul arata in plus ganditi-va ca suntem pe drumul cu ocolisuri si ca, chiar daca mergem mai mult tot ajungem in punctul dorit. Si apoi ce ne mai plangem, nu am invatat noi ca mersul mult ajuta la silueta? Ce data e vorba de mersul pe drumul nostru spre greutatea ideala? Tot mers e! Fruntea sus, zambetul pe buze si directia inainte...Va pup

[Wildhoney]

in ultima vreme daca tot am crescut minutele de sport m-am hotarat sa mananc carbohidrati cu ardere rapida (gen musli sau paine) doar dimineata , la pranz sa mananc carbohidrati cu ardere lenta (legume ) iar seara sa ii reduc la minim. Incerc si asa sa vad ce efect o sa aiba. Si inca ceva, azi am avut a 5-a zi consecutiva de sport, ar trebui sa fac o pauza? nu ma simt obosita, cheful imi lipseste

[danapop]

Anterior postat de Wildhoney

in ultima vreme daca tot am crescut minutele de sport m-am hotarat sa mananc carbohidrati cu ardere rapida (gen musli sau paine) doar dimineata , la pranz sa mananc carbohidrati cu ardere lenta (legume ) iar seara sa ii reduc la minim. Incerc si asa sa vad ce efect o sa aiba. Si inca ceva, azi am avut a 5-a zi consecutiva de sport, ar trebui sa fac o pauza? nu ma simt obosita, cheful imi lipseste

Cand m-am apucat eu de facut sport am tot cautat pe internet, cand ar fi mai bine sa fac sport, de cate ori pe saptamana dar nu am gasit un raspuns clar. In principiu am inteles ca trebuie macar o zi de pauza ca musculatura sa se relaxeze si ca nu trebuie sa treaca mai mult de 2 zile fara sport. Eu zic sa faci cum te simti tu bine.

[roxif]

Anterior postat de danapop

Si eu mi-am propus initial sa ma cantaresc doar o data pe saptamana dar bineinteles ca nu reusesc sa rezist tentatiei de a ma urca in fiecare zi pe cantar. Pana la urma insa, eu zic ca e o pornire fireasca. Ceea ce facem noi este destul de greu, implica control, disciplina dar si multa vointa si cred ca, pana la urma cantarul a devenit unitatea noastra de masura (si la propriu si la figurat). Cred ca functionam cumva pe principiul pedeapsa-recompensa.Nu am ajuns la stadiul la care dieta sa fie stil de viata, inca suntem in perioada in care acumulam frustrari destul de multe iar cantarul, sau mai bine zis, cele cateva sute de grame in minus pe care le vedem pe cantar, cred ca reprezinta recompensa noastra pentru efortul depus si intarirea ideei ca facem bine ceea ce facem. Totul e bine cand arata cu minus, dar ce ne facem cand arata in plus? Cred ca atunci trebuie sa apelam la alte unitati de masura, sa ne masuram cm, sa ne imbracam cu o haina care nu demult ne era stramta sau pur si simplu sa mergem in vizita la cineva care nu ne-a vazut demult. Cand persoana respectiva ne va complimenta pentru cat am slabit , atunci, chiar daca dimineata cantarul ar fi aratat cu 2 kg mai mult, cred ca nu ar mai conta. Eu zic sa nu ne mai abtinem de la a ne cantari, si asa avem destule abtineri in dieta, nu trebuie sa mai adaugam una in plus. Sa ne amintim insa, atunci cand cantarul nu ne arata cat vrem noi, ca nu el este evaluatorul suprem al muncii noastre. Mai important decat ceea ce arata cantarul e felul in care ne simtim. Ceea ce ne-am propus noi e un drum lung, e firesc sa existe si mici abateri si mici placeri vinovate dar sa ne gandim ca tot noi suntem cele care putem remedia totul. Suntem curajoase si puternice,asta o dovedeste vointa noastra de zi cu zi, si nu o sa ne impiedicam acuma pentru ca un cantar se incapataneaza sa nu ne rasplateasca munca. Asa ca putem sa ne cantarim de cate ori vrem dar sa nu ii mai dam atata importanta.

multumim pentru cuvintele frumoase mi se pare totul atat de adevarat si nu stiu.... multumesc din suflet imi dai optimism pupici

[Wildhoney]

am o pofta de dulce de ma ia cu rau nu stiu ce se intampla

[danapop]

Anterior postat de Wildhoney

am o pofta de dulce de ma ia cu rau nu stiu ce se intampla

mananca un baton de cereale...eu am intotdeauna unul in casa, imi trece pofta de dulciuri si are si putine calorii...

[Wildhoney]

n-am in casa si nici de unde sa imi iau la ora asta

[rayssa]

buna,slabutelor!!!!!!!!
ca tot v-am vazut ca discutati de cantar,nici eu nu am rezistat dimineata(dupa dezamagirea de luni 900g in plus-79.6kg-)si i-am facut o vizita foarte matinala mamei(v-am zis ca l-am dus la ea sa nu mai fiu tentata sa stau toata ziua pe el) si intradevar retinusem lichide dupa vizita rusilor.............am 78.5kg yyyyuuuppppyyyyyyyyyy(cu doar 200g mai putin ca lunea trecuta,dar macar nu in plus)!!!!
aaaaa si ca sa ma pot cantari,pana la mama am vreo 2-3 km (numai dus) asa ca fac si putin sport daca tot tin neaparat sa ma cantaresc!