Buna fetelor! :*
Am revenit si eu din weekend, unul frumooooooos cu mult bors de peste de la mama lui din delta! Cert e ca pe langa el, am mancat si o feliuta dintr-o prajitura super buna, care continea si visine si niste frisca din smantana de casa. Am trisat grav! Si am mai baut si suc cu zahar, ca fara zahar nu aveam , si pe drum pana acolo... nu am avut ce sa beau.
Azi, am zis sa incep cu PP, si sa tin vreo 2-3 zile. Ca sa recuperez
Sa nu ma certati foarte tare
ionelutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1805 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1288 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
772 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]