buna
ma bucur mult sa te vad aici. Bine ai venit!
Tocmai am terminat tura de sport - hip hop abs, taebo si unpic de insanity. Sa nu crezi cumva ca am facut filmuletele in intregime
, fac cateva minute din unul, cateva din altul si tot asa. Tu ce mai faci? Cum e cu sportul? Ce programe ai?
Azi mi-am facut desertul ala cu gelatina, iaurt, albus si miere
s-a prins deja, maine il degustam
Te mai astept pe la mine.
jess, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Extem activ, este de
2363 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]