buna dimineata Paula
esti ca si soarele de afara
! radiezi toata
!
in restul de 4-5 zile puteti savura impreuna salate. ce zici?
important e sa stati la masa impreuna
maine e sambata ... vine micul dejun nu tocmai cuminte
un wk superb va doresc!
spor la sala! si la cat mai putine kile!
anes, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2426 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]