multumesc de sfaturi adina, cu siguranta voi tine cont de ele. voi incerca sa renunt la cerealele fitness si la banane, cu toate ca am auzit ca sunt foarte bune pentru digestie.(bananele)
cu iaurtul natural nu am nicio sansa, il detest. am incercat ca pun si fructe in el si degeaba
o sa incerc sa nu mananc foarte des iaurt cu fructe.
in schimb, la fast food chiar vreau sa renunt. maxim de 2-3 ori pe luna si in portii mai mici.
da, in general am aproximat cantitatea alimentelor.
te pup si te mai astept pe la mine.