Subiect: Jurnal madiviv
View Single Post
  #21 (permalink)  
Vechi 15 sep 2010, 08:21:45
madiviv's Avatar
madiviv madiviv este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal madiviv

Meniul pentru ziua de azi e urmatorul...asta pana la cina ca nu stiu ce voi manca si la cina
Am baut cafeaua mea cu fructoza si lapte pe la 5:30(cand m-a trezit cea mica)=1.66p

Mic dejun la ora 8:30
cereale(musli traditional cu alune si stafide 50gr)=3.85p
iaurt dietetic de baut de la fulga (330gr)=1.98p
deci mic dejun 3.85+1.98=5.83p

Gustare la ora 10:30 1 para(150gr)=0.75p

Pranz ora 12:30-13
mancarica de legume (fara cartofi ca nu-s preferatii mei cu pulpa de porc degrsata(32gr)=1+2.4=3.4p
1 o felie de paine slabesti mancand (54gr)=2.38p
deci pranz 3.4+2.38=5.78p

inca o cafea....1p(ca nu o mai beau cu lapte)

gustare la ora 15:30 1 mar(130gr)=0.78p
deci pentru cina imi raman 18-(1.66+5.83+0.75+5.78+0.78+1)=18-15.02=2.98p
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]