Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal madiviv

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 15 sep 2010, 08:21:45
madiviv's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal madiviv

Meniul pentru ziua de azi e urmatorul...asta pana la cina ca nu stiu ce voi manca si la cina
Am baut cafeaua mea cu fructoza si lapte pe la 5:30(cand m-a trezit cea mica)=1.66p

Mic dejun la ora 8:30
cereale(musli traditional cu alune si stafide 50gr)=3.85p
iaurt dietetic de baut de la fulga (330gr)=1.98p
deci mic dejun 3.85+1.98=5.83p

Gustare la ora 10:30 1 para(150gr)=0.75p

Pranz ora 12:30-13
mancarica de legume (fara cartofi ca nu-s preferatii mei cu pulpa de porc degrsata(32gr)=1+2.4=3.4p
1 o felie de paine slabesti mancand (54gr)=2.38p
deci pranz 3.4+2.38=5.78p

inca o cafea....1p(ca nu o mai beau cu lapte)

gustare la ora 15:30 1 mar(130gr)=0.78p
deci pentru cina imi raman 18-(1.66+5.83+0.75+5.78+0.78+1)=18-15.02=2.98p
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1540 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1023 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #22 (permalink)  
Vechi 15 sep 2010, 13:10:03
mitzy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal madiviv

Citat:
Anterior postat de madiviv Vezi mesajul
Meniul pentru ziua de azi e urmatorul...asta pana la cina ca nu stiu ce voi manca si la cina
Am baut cafeaua mea cu fructoza si lapte pe la 5:30(cand m-a trezit cea mica)=1.66p

Mic dejun la ora 8:30
cereale(musli traditional cu alune si stafide 50gr)=3.85p
iaurt dietetic de baut de la fulga (330gr)=1.98p
deci mic dejun 3.85+1.98=5.83p

Gustare la ora 10:30 1 para(150gr)=0.75p

Pranz ora 12:30-13
mancarica de legume (fara cartofi ca nu-s preferatii mei cu pulpa de porc degrsata(32gr)=1+2.4=3.4p
1 o felie de paine slabesti mancand (54gr)=2.38p
deci pranz 3.4+2.38=5.78p

inca o cafea....1p(ca nu o mai beau cu lapte)

gustare la ora 15:30 1 mar(130gr)=0.78p
deci pentru cina imi raman 18-(1.66+5.83+0.75+5.78+0.78+1)=18-15.02=2.98p
Neata Madi,imi place meniul tau pe ziua de azi si imi face cu ochiul iaurtul ala al tau dietetic de baut de la Fulga
Spre deosebire de tine mie daca mi-ar da cineva sa mananc doar si doar cartofi zi de zi eu una nu m-as plangeIi adordar stiu cat de daunatori sunt in dieta

Am vrut sa iti spun si eu de laptele ala din cafea...dar am zis ca o sa iti dai tu seama singurica ....eu o beau fara nimic in ea doar cafea si atat, fara zahar/fructoza/lapte.

Sport,ceva?
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #23 (permalink)  
Vechi 15 sep 2010, 19:28:30
madiviv's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal madiviv

Ma bucur ca ti-a facut cu ochiul meniul meu....cafeaua o beau cu 2gr fructoza=0.16p...pentru ca amara nu-mi place....iar fara lapte dimineata nu-mi place
mai ales daca ma trezeste cea mica foarte dimineata e un mod mai placut pentru mine de a face tranzitia spre o noua zi....
cartofii imi plac numai cei noi prajiti...in rest renunt la ei cu mare placere...
sport am facut aseara abdomene 150 si exercitii pentyru picioare si abdomen vreo 45 min...azi am coborat scarile la munca(lucrez la etajul 10....dar sunt scari inalte...de 3 ori...de urcat nu le urc pentru ca ar insemna sa incep ziua transpirata....
azi cand am venit acasa am facut curat in toata casa...sunt rupta la ora asta
tu cu sportul cum o mai duci?ce ai mai mancat?
da-mi si mie niste idei.....
PS sti cumva ciocanelele de pui la cuptor cate puncte au?eu le fac in felul urmator....
iau un kg de sare mare (daca-i sare normala extrafina sau fina se sareaza prea mult ciocanelele)...si il pun intr-o tava de cuptor
peste sare pun ciocanelele dupa ce le-am curatat bine si le-am spalat (cu pielita ca altfel se usuca si carnita prea tare...oricum eu pielita nu o mananc niciodata)
si apoi pun tava la cuptor fara sa mai adaug nimic
ies o bunatate
Vreau sa fac sambata sa impart si nu stiam cate puncte sa-mi pun la meniu...ca fac si un pilaf....
o seara frumoasa
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1540 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1023 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #24 (permalink)  
Vechi 16 sep 2010, 08:45:04
madiviv's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Re: Jurnal madiviv

Ma trezit cea mica la 4:30 asa incat la 5 imi beam cafeaua+fructoza (2gr)+lapte (60ml)=0+0.16+0.9=1.06p

De la ora 6 am facut 20 min zumba intensiv(cu Beto)....apoi 110 abdomene si inca 10 minute exercitii cu ganterele.

La 8:30 micul dejun
1 felie paine Slabesti Mancand(48gr)= 2.112p
2 felii mozzarela delaco(55gr)=3.905p
2 rosii(250gr)=0.25p
Total puncte mic dejun=6.267p

un pliculet de Cappucino extra spuma=1.08p

Gustare la ora 10:30-11 o para (150gr)=0.75p

Pranz ora 12:30-13
mancare de vinete si gogosari la cuptor (130gr) cu pulpa de porc fara grasime(39gr)=1+2.925=3.925p
1 felie de paine slabesti mancand(35gr)=1.54p
Total puncte pranz=3.925+1.54=5.465p


Gustare ora 15:30 un mar(100gr)=0.6p

Pentru cina raman 18-(1.06+6.267+0.75+5.465+0.6+1.08)=18-15.22=2.78 (super....imi ajung)
si n-am calculat punctele de la sport...pe alea nu le consum
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1540 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1023 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #25 (permalink)  
Vechi 16 sep 2010, 13:21:39
sabryna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 24 aug 2010
Locaţie: petrosani, Romania
Vârsta: 33
Dieta: fara paine,apa cu lamaie
Date: 163cm, 67kg
Mesaje: 187
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal madiviv

Am si ajuns.O dieta anume nu tin doar ca nu mai manac gras,paine,prajeli,sucuri cu acid si multe altele,acum mananc sanatos si merge bine slabesc usor cand nu va mai merge asa voi incerca altceva.Sport fac destul de mult:tae-bo,alerg,ma dau cu bicicleta,abdomene mai sar si coarda si +treburi casnice.Vino si pe la mine prin casuta
  #26 (permalink)  
Vechi 17 sep 2010, 09:00:02
madiviv's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Re: Jurnal madiviv

Meniul pentru ziua de azi:

la ora 5:30 cafeaua+2g fructoza si 50ml lapte+0+0.16+0.75=0.91p

la ora 8:30 micul dejun:
1 felie paine(50 gr)=2.2p
piept pui afumat (60gr)=0.53p
iaurt dietetic de baut zuzu (180gr)=1.08p
perle de branza cu smantana 2% (150gr)=2.4p
TOTAL mic dejun=6.21p

la ora 10:30-11 gustarea: o para(140gr)=0.7p

la ora 12:30-13 pranzul
carne porc degresata(26gr)=1.95p
legume (150gr)=1.05p
1 rosie(130gr)=0.13p
1 castravete(120gr)=0.24p
TOTAL pranz=3.37p

la ora 15:30-16 gustare: 1 mar(100gr)=0.6p

deci pentru cina: 18-(0.91+6.21+0.7+3.37+0.6)=18-11.79=6.21p...cam mult...trebuie sa mai pap ceva pana la cina...eventual la pranz poate un cub de ciocolata o sa vad eu
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1540 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1023 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #27 (permalink)  
Vechi 18 sep 2010, 11:18:58
madiviv's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Re: Jurnal madiviv

Azi sunt trista...nu din cauza cantarului(el arata 59.2 ceea ce inseamna 500gr lipsa in 5 zile de dieta....si mai am si musafiri)...Aseara nu am mai mancat nimic...nu am mai putut...nu m-am simtit tocmai bine...si am intrat si in bucatarie sa fac coliva si mancare pentru pomana (azi i-am facut pomana mamei de 6 ani)...Din mancare numai am gustat sa vad cum a iesit si daca mai trebuie sa pun ceva la ea....dar de la coliva nu m-am putut abtine ( oricum se spune ca pomana nu ingrasa,nu?)....de maine revin la dieta care mie imi prieste foarte mult....
O zi frumoasa tuturor si la cat mai putine kg
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1540 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1023 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #28 (permalink)  
Vechi 18 sep 2010, 14:31:11
sabryna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 24 aug 2010
Locaţie: petrosani, Romania
Vârsta: 33
Dieta: fara paine,apa cu lamaie
Date: 163cm, 67kg
Mesaje: 187
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal madiviv

Citat:
Anterior postat de madiviv Vezi mesajul
Azi sunt trista...nu din cauza cantarului(el arata 59.2 ceea ce inseamna 500gr lipsa in 5 zile de dieta....si mai am si musafiri)...Aseara nu am mai mancat nimic...nu am mai putut...nu m-am simtit tocmai bine...si am intrat si in bucatarie sa fac coliva si mancare pentru pomana (azi i-am facut pomana mamei de 6 ani)...Din mancare numai am gustat sa vad cum a iesit si daca mai trebuie sa pun ceva la ea....dar de la coliva nu m-am putut abtine ( oricum se spune ca pomana nu ingrasa,nu?)....de maine revin la dieta care mie imi prieste foarte mult....
O zi frumoasa tuturor si la cat mai putine kg
Imi pare rau pentru mama ta D-zeu sa o odihneasca in pace si tatal meu face in noiembrie 6 ani de cand nu mai este iti doresc weekend placut
  #29 (permalink)  
Vechi 20 sep 2010, 09:30:19
madiviv's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Re: Jurnal madiviv

Citat:
Anterior postat de sabryna Vezi mesajul
Imi pare rau pentru mama ta D-zeu sa o odihneasca in pace si tatal meu face in noiembrie 6 ani de cand nu mai este iti doresc weekend placut
Multumesc (tata nu mai e de 9 ani )...asta-i viata....merge inainte si cu bune si cu rele....
Ieri am fost la nasi dar am reusit sa ma abtin sa mananc aiurea...
Meniul de azi:

La ora 6:30 cafeaua +2gr fructoza si 50 ml fulga (de 1.5%)=0+0.16+0.5=0.66p

Micul dejun la 8:30 un iaurt dietetic de baut fulga (330gr)+50gr musli traditionale nestle = 1.98+3.85= 5.83p

Gustare ora 10:30-11 un mar 150gr= 0.9p

pranz ora 13:00
1 felie paine Slabesti Mancand (48gr)=2.112p
chiftelute pui (4 bucati=62gr)=4*1.211p=4.844p
1 rosie (165gr)=0.165p
Total 7.12p

gustare 15:00 un mar 100gr=0.6

pentru cina 18-(0.66+5.83+0.9+7.12+0.6)=18-15.11=2.89p
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1540 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1023 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #30 (permalink)  
Vechi 21 sep 2010, 09:06:50
madiviv's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Re: Jurnal madiviv

Aseara am facut 20 min zumba si 30 min callanetics....

Acum meniul de azi:
la ora 6:30 cafeaua=0.66p

pa 9:00 micul dejun: 1 felie paine SM(52gr)=2.288p
1 cutie de perle de branza in smatana de 2% de la dorna(150gr)=2.4p
Total 4.688p

gustare ora 11:00 un mar golden (200gr) =1.2p

pranz ora 12:30
300ml ciorbita de vita(fara carne)=1.5p
budinca de conopida la cuptor cu kaiser (170gr)=4.5p
Total 6p

gustare ora 15:30 un mar (100gr)=0.6p

pentru cina imi mai raman: 18-(0.66+4.688+1.2+6+0.6)=18-12.748=5.252p
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1540 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1023 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
acid folic, alimentatie, curatare colon, dieta weight watchers, jurnal, puncte ww, slabire, supliment

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole