Subiect: Jurnal password
View Single Post
  #21 (permalink)  
Vechi 20 ian 2011, 07:36:04
password's Avatar
password password este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 89.2kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal password
Buna dimineata...si e intr-adevar buna!
Nu credeam niciodata ca sportul te poate dispune si motiva atat de mult. In ultima perioada am cam facut pauza in ceea ce priveste dieta...adica m-am oprit la 59,5kg. Parca motivatia disparuse, de sport nu aveam chef sa fac singura, si oragnismul dadea semne ca s-a saturat si vrea un pic de "vacanta". E de ieri vacanta a luat sfarsit! M-am apucat de aerobic si e atat DE BINE!!!!
Nu pot sa cred cat de bine ma simt iarasi si cat ma poate motiva sportul..parca singur ma impinge de la spate sa am ambitie din nou. Asadar dragele mele de astazi dau START la slabit..ultima faza al carei scop final este greutatea 50kg si un corp frumos modelat pentru vara ce va sa vina!
Acelasi tipar urmaresc : dieta hipocalorica octo-lacto-vegetariana si muuuuult sport!
Sa ne auzim cu bine!
Ticker slabit pentru password
password, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2433 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1916 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]