buna cassy.....
sunt mai exact din codlea, dar frecventez brasovul des( merg la facultate
sportul il fac acasa urmez un program pentru 90 de zile, P90x Extreme Home Fitness
am facut deja din program 35 de zile....
la sala am fost inainte de acest program.... dar acum nu mai am tovarasi si am ales sa fac acasa
novatyny, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1827 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
536 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]