Jurnal novatyny
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal novatyny, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Cassy
Buna novatyny !
Si eu sunt din brasov .
Papi bine, am vazut . Sport ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 ian 2011, 22:59:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Date: 158cm, 52kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal novatyny
buna cassy.....
sunt mai exact din codlea, dar frecventez brasovul des( merg la facultate 
sportul il fac acasa urmez un program pentru 90 de zile, P90x Extreme Home Fitness
am facut deja din program 35 de zile....
la sala am fost inainte de acest program.... dar acum nu mai am tovarasi si am ales sa fac acasa
novatyny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 536 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2011, 21:30:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Date: 158cm, 52kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal novatyny
Meniul meu de azi.....
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:56
Spanac gatit, 100g - 30 calorii, 3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de oaie, 100g - 270 calorii, 17 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 15:44
Compot de prune cu zahar, 150ml - 138 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 32.9 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:43
Paine alba feliata, Tip, 15g - 35 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 0 fibre, 60 sodiu, 0.2 zahar
Ciorba de perisoare, 250g - 270 calorii, 16 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:25
Iaurt Mix de Cirese, Muller, 150g - 167 calorii, 5.3 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 22.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai negru cu portocale si bergamota, Celmar, 250g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli Fruit & Fibre, Tesco, 10g - 37 calorii, 0.8 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0.9 fibre, 30 sodiu, 2.6 zahar
Chec dietetic "Slabuta", 10g - 27 calorii, 1 proteine, 1 grasimi, 12.4 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 1.1 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:33
Mamaliguta, Cetateregala, 200g - 186 calorii, 4.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 40 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de oaie, 50g - 135 calorii, 8.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1358 calorii, 58.8 proteine, (mult)58 grasimi, 12.4 colesterol, (mic)122.3 carbohidrati, 5.5 fibre, 98.6 sodiu, 2.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 153 calorii
Curatenie, moderat, 10min - 21 calorii
Facut patul, 3min - 5 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 15min - 49 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 33 calorii
Yoga, 60min - 212 calorii
Lucru la PC, 180min - 241 calorii
Invatat, 330min - 496 calorii
Metabolism bazal - 1220 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2430 calorii
sper ca e ok
la cina am papat un bulz din mamaliguta(fina, apa, sare) si branza telemea (facuta acasa.... de la tara, de la bunica,... bio  )
novatyny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 536 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2011, 21:01:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Date: 158cm, 52kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal novatyny
si meniul meu de azi este.....::::
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:44
Iaurt Activia 3% grasime Mic dejun cu cereale, Danone, 180g - 209 calorii, 8.5 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 31.5 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 18.7 zahar
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 18.8 zahar
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.3 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cartofi, prajiti, facuti in casa, 10g - 27 calorii, 0.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 34.2 sodiu, 0.1 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:45
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Ciorba de perisoare, 250g - 270 calorii, 16 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de oaie, 50g - 135 calorii, 8.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cartofi copti, 200g - 146 calorii, 5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 42.4 carbohidrati, 4.4 fibre, 0 sodiu, 2.4 zahar
Gustare 2, ora 17:25
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Cina, ora 18:11
Mancare de fasole, 250g - 149 calorii, 2 proteine, 14.3 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 50g - 6 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1158 calorii, (mic)43.9 proteine, (mult)45.9 grasimi, 0 colesterol, 133.6 carbohidrati, 15.6 fibre, 49.2 sodiu, (mult)50 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 38 calorii
Fitness, intens, 90min - 420 calorii
Urcat pe scari, 5min - 34 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 30min - 98 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 33 calorii
Lucru la PC, 180min - 241 calorii
Invatat, 330min - 496 calorii
Metabolism bazal - 1220 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2580 calorii
novatyny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 536 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2011, 22:25:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Date: 158cm, 52kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal novatyny
si in final meniul de azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:20
Omleta "wrapped" cu branza Fagaras, by Tina, 100g - 143 calorii, 9.8 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Morcovi, cruzi, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 34.5 sodiu, 2.4 zahar
Ketchup, Don Gustosso, 15g - 14 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Gustare 1, ora 10:15
Covrig Polonez, 70g - 170 calorii, 4.6 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 30.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:00
Castraveti in otet, 100g - 12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mancare de fasole, 250g - 149 calorii, 2 proteine, 14.3 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:55
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Alunite umplute cu crema de alune, Olla, 20g - 93 calorii, 1.6 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 0.8 fibre, 40 sodiu, 6 zahar
Seminte de dovleac si dovlecel, intregi, prajite fara ulei, fara sare, 28.35g - 127 calorii, 5.3 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 5.2 fibre, 5.1 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:38
Supa pui a la Denissaa1, 250ml - 124 calorii, 15 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 957 calorii, (mic)39.9 proteine, (mult)41.6 grasimi, 0 colesterol, 109.6 carbohidrati, 12.7 fibre, 79.6 sodiu, 28.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 38 calorii
Mers nordic, intens, 30min - 177 calorii
Tae-Bo, 60min - 439 calorii
Urcat pe scari, 3min - 20 calorii
Lucru la PC, 180min - 241 calorii
Invatat, 180min - 270 calorii
Metabolism bazal - 1220 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2405 calorii
nimeni nu se mai uita pe la meniul meu 
as vrea sa mi se spuna mananci corect, nu mananci corect!!!!
nimeni, nimeni...............?????????????
novatyny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 536 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2011, 22:28:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal novatyny
Citat:
Anterior postat de novatyny
si in final meniul de azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:20
Omleta "wrapped" cu branza Fagaras, by Tina, 100g - 143 calorii, 9.8 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Morcovi, cruzi, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 34.5 sodiu, 2.4 zahar
Ketchup, Don Gustosso, 15g - 14 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Gustare 1, ora 10:15
Covrig Polonez, 70g - 170 calorii, 4.6 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 30.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:00
Castraveti in otet, 100g - 12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mancare de fasole, 250g - 149 calorii, 2 proteine, 14.3 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:55
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Alunite umplute cu crema de alune, Olla, 20g - 93 calorii, 1.6 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 0.8 fibre, 40 sodiu, 6 zahar
Seminte de dovleac si dovlecel, intregi, prajite fara ulei, fara sare, 28.35g - 127 calorii, 5.3 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 5.2 fibre, 5.1 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:38
Supa pui a la Denissaa1, 250ml - 124 calorii, 15 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 957 calorii, (mic)39.9 proteine, (mult)41.6 grasimi, 0 colesterol, 109.6 carbohidrati, 12.7 fibre, 79.6 sodiu, 28.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 38 calorii
Mers nordic, intens, 30min - 177 calorii
Tae-Bo, 60min - 439 calorii
Urcat pe scari, 3min - 20 calorii
Lucru la PC, 180min - 241 calorii
Invatat, 180min - 270 calorii
Metabolism bazal - 1220 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2405 calorii
nimeni nu se mai uita pe la meniul meu
as vrea sa mi se spuna mananci corect, nu mananci corect!!!!
nimeni, nimeni...............????????????? |
hey
felicitari ca incerci
nu imi place ca ai sub 1000cal,asta nu e bine,chiar deloc,daca vrei sa slabesti fa cumva si papa peste 1000cal pt inceput chiar si 1200cal si apoi scazi treptat
incerca sa renunti la kechup are o gramada de zahar
in loc de polonezu ala(care nu e indicat in diete) ar fii mers un fruct sau un iaurt-mult mai sanatos
ai papat dulce,perinitele alea nu is pt dieta ) daca vrei sa slabesti ar cam trebui sa renunti la dulce,eventual sa papi ceva dulce o data pe sapt da sa fie dietetic 
bravo pt sport
|
03 feb 2011, 22:30:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal novatyny
Buna Cum zice si Laura, nu e bine ca papi cam putin.
Si ce cina e aia? o mana de supa?
Apoi covrigul acela ce cauta acolo ?
|
03 feb 2011, 22:31:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal novatyny
Citat:
Anterior postat de novatyny
si meniul meu de azi este.....::::
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:44
Iaurt Activia 3% grasime Mic dejun cu cereale, Danone, 180g - 209 calorii, 8.5 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 31.5 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 18.7 zahar
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 18.8 zahar
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.3 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cartofi, prajiti, facuti in casa, 10g - 27 calorii, 0.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 34.2 sodiu, 0.1 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:45
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Ciorba de perisoare, 250g - 270 calorii, 16 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de oaie, 50g - 135 calorii, 8.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cartofi copti, 200g - 146 calorii, 5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 42.4 carbohidrati, 4.4 fibre, 0 sodiu, 2.4 zahar
Gustare 2, ora 17:25
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Cina, ora 18:11
Mancare de fasole, 250g - 149 calorii, 2 proteine, 14.3 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 50g - 6 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1158 calorii, (mic)43.9 proteine, (mult)45.9 grasimi, 0 colesterol, 133.6 carbohidrati, 15.6 fibre, 49.2 sodiu, (mult)50 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 38 calorii
Fitness, intens, 90min - 420 calorii
Urcat pe scari, 5min - 34 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 30min - 98 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 33 calorii
Lucru la PC, 180min - 241 calorii
Invatat, 330min - 496 calorii
Metabolism bazal - 1220 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2580 calorii |
nu prea imi place meniul tau
defapt nu imi place deloc
in primul rand nu ai proteine,ai papat multi cartofi
cartofi prajiti?pff nu e de bine,renunta la ei
la md ai putea incerca iaurt simplu cu cereale de la plafar-mult mai sanatoase,cele papate de tine contin zahar,din cate vad la valori ai si grasimi si zahar-mult,prea mult
prea multi carbo,incerca sa papi cat mai rar cartofii si sa fie la cuptor nu prajiti
|
04 feb 2011, 22:13:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Date: 158cm, 52kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal novatyny
Si meniul meu de azi
Am evitat dulciurile............
si azi, la fel ca si ieri am mancat putin deoarece nu am stat pe acasa, am fost la o colega de am facut ceva proiecte pentru facultate....
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:36
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 124 sodiu, 1.1 zahar
Ficat de pui, fript, 50g - 86 calorii, 12.9 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de oaie, 50g - 135 calorii, 8.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:03
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Prânz, ora 13:02
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 100g - 12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mancare de fasole, 250g - 149 calorii, 2 proteine, 14.3 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:06
Ceai Menta, 150ml - 2 calorii, 0 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:03
Kiwi, 80g - 49 calorii, 0.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 7.2 zahar
Lapte batut 2% grasime, Unicarm premio, 500g - 235 calorii, 15.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Portocale, 180g - 85 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.1 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 16.9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 970 calorii, 56 proteine, (mult)49 grasimi, 424 colesterol, (mic)76.4 carbohidrati, 10 fibre, 139 sodiu, 35.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 38 calorii
Mers nordic, intens, 20min - 118 calorii
Urcat pe scari, 3min - 20 calorii
Lucru la PC, 180min - 241 calorii
Invatat, 360min - 541 calorii
Metabolism bazal - 1220 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2178 calorii
va multumesc pentru ca m-ati "certat", o sa incerc sa tin cont de ceea ce imi spuneti 
novatyny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 536 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2011, 22:32:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal novatyny
Citat:
Anterior postat de novatyny
Si meniul meu de azi
Am evitat dulciurile............
si azi, la fel ca si ieri am mancat putin deoarece nu am stat pe acasa, am fost la o colega de am facut ceva proiecte pentru facultate....
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:36
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 124 sodiu, 1.1 zahar
Ficat de pui, fript, 50g - 86 calorii, 12.9 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de oaie, 50g - 135 calorii, 8.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:03
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Prânz, ora 13:02
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 100g - 12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mancare de fasole, 250g - 149 calorii, 2 proteine, 14.3 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:06
Ceai Menta, 150ml - 2 calorii, 0 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:03
Kiwi, 80g - 49 calorii, 0.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 7.2 zahar
Lapte batut 2% grasime, Unicarm premio, 500g - 235 calorii, 15.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Portocale, 180g - 85 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.1 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 16.9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 970 calorii, 56 proteine, (mult)49 grasimi, 424 colesterol, (mic)76.4 carbohidrati, 10 fibre, 139 sodiu, 35.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 38 calorii
Mers nordic, intens, 20min - 118 calorii
Urcat pe scari, 3min - 20 calorii
Lucru la PC, 180min - 241 calorii
Invatat, 360min - 541 calorii
Metabolism bazal - 1220 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2178 calorii
va multumesc pentru ca m-ati "certat", o sa incerc sa tin cont de ceea ce imi spuneti |
hey
bravo ca nu ai papat dulciuri
incerca totusi sa ai peste 1000cal,papi cam putin
incerca sa nu papi fructe la cina,nu sunt indicate,laptele e oki,dar cina trebuie sa fie un pic mai consistenta si astfel faceai si nr de cal
|
04 feb 2011, 22:36:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Date: 158cm, 52kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal novatyny
cina am luat-o in drum spre casa.... din brasov pana in codlea..... nu am mai putut sa astept pana acasa si se facea destul de tarziu pentru cina.....
fructele le-am papat cam cu un sfert de ora inate de a manca laptele ca sa fie primele care se digera 
novatyny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 536 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
