buna, fetelor!
n-am mai dat pe aici, nici dieta n-am mai tinut, dar am mancat moderat si de 5 saptamani ma mentin la 57, desi am mai rontait cate ceva si in cate-o seara tarziu, am mai gustat si din interzise....iar sport...nimic
. Azi mi-am facut supa, dar pe langa fructe, am mai gustat cate ceva, asa k maine sunt iar ziua1. Poate daca va scriu mai des, regasesc puterea de a continua si mai ales de a relua ex fizice. Pana la Sarbatori mai e putin si as vrea sa mai scap de 2-3 kg si poate voi pune la loc doar 1. Succes tuturor si astept sa scrieti cum va merge.
Frezya, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1734 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1217 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]