pune-l pe sot sa guste, ca doar el mananca daca tu tii dieta
sau altcineva din preajma, iar daca esti singura, cheama o vecina sa stea de vorba cu tn, poate o face ea... nush, sau daca nici una din variente, nu cred ca mori de la o lingura-2 de ciorba
parerea mea
Eln, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2327 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1810 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1036 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]