18 iun 2011, 09:10:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Jurnal Costina89
Citat:
Anterior postat de costina89
Ana din pacate nu am reusit sa schimb prefixul sapt asta ,de fapt il schimbasem dar duminica am mancat ca o purcica si am pus la loc,dar luni promit sa am 77kg.
Astazi ma uitam la niste poze cu o vecina facute curand,am ramas socata cand am vazut cat de mult a slabit,in urma cu un an cand m-am intalnit cu ea avea in jur de 80-85kg si acum daca are 50-55 e multtt.O invideiez,recunosc si in acelas timp ma ambtionez si mai tare sa slabesc.
Cateodata imi e asa greu sa tin dieta pt ca la noi in casa se gateste in fiecare zi,si bineinteles ca eu fac pe bucatareasa,e un cosmar sa gust mancarea de cel putin 2 ori si sa nu pot manca...ca sa nu mai zic cand se trezeste Justina ca vrea prajituri,si na''nu-i poti spune copilului ca eu sunt la dieta si nu ii fac prajituri...dar incerc sa ma mentin pe pozitii....cert e ca trebuie sa slabesc,in cat timp nu stiu,depinde de cat de mult ma tin de dieta si de sport bineinteles
|
Ai sa reusesti ai sa vezi..slabutele te vor ajuta...
Ai de unde da jos..Si mai rarut cu prajiturile pentru aia mici,nu e sanatos,parerea mea,o data pe saptamana la sfarsit de saptamana.
Cu vointa vei reusii!!!Hai Costina!!!Hai Costina!!Hai ca poti!!!
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|