Subiect: Am 18 ani si 90 de kg.
View Single Post
  #21 (permalink)  
Vechi 16 feb 2010, 22:51:28
mvthebest's Avatar
mvthebest mvthebest este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Am 18 ani si 90 de kg.
Citat:
Anterior postat de FatOne Vezi mesajul
am tinut la un moment dat o diet care m-a ajutat enorm. bazandu-se pe principiile pe care le-ai enumerat, trebuia sa mananci din 3 in 3 ore cate un aliment pana in 150 de gr, de exemplu: un ou, peste 3 ore un mar, peste 3 ore pui pe gratar, etc etc.... doar ca nu stiu daca il pot tine cu strictete... mi-a fost foarte bun
Incearca mai bine sa papi cat m-ai sanatos si incearca sa faci mai mult sport.
Degeaba slabesti 2kg si pui 4 la loc
Mult noroc!!!
Ticker slabit pentru mvthebest
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]