Eu am 1,70- 1,69 chiar (cred ca uncep sa merg in jos...) Si cel mai mult am avut dupa prima sarcina, 86.5 kg. Un butoi
. Cel mai putin (din viata mea de adult ) am avut la 19 ani, 57 kg. La 20 de ani aveam in jur de 60kg. De atunci am tot urcat cate putin in fiecare an.
Daca as reusi sa ajung din nou la 60kg va trebui sa imi schimb complet garderoba
si sincer, nu prea cred ca va fi prea curand sau prea apreciata scaderea asta. Sotul ma place asa cum sunt
( zice el ), dar super la 65 kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2364 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]