Re: Jurnalul mamicilor 2011
Eu de o saptamana am renuntat la dieta si am inceout sa scad. Asa cdva nu mi s-a mai intamplat. De obicei crestea cantarul...
E drept, nu am dat fuga in dulciuri iar painea e la fel de putina, 1-2 feliute pe zi. Cam urmez principiile, dar nu pe zile.
Am mancat si briose, patiserie, pizza, dar nu beau sucuri, nu mananc dulciuri ( eventual o bucatica de ciochi pe zi, dar nu ii duc lipsa) si nu mai mananc carne cu amidon sau carbo. Sa vad cum merge...
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|