Sambata 5000 pasi si 3 h act cas.
Duminica 25 min yoga dinamica
am febra peste tot de ea,nu ma asteptam.
Cum ii vremea pe la voi? din ce-mi vazura ochii la tv .....nu i prea bine
vin cu sania sapt viitoare
Imi este groaza de frigul de acolo dar abia astept o bataie cu zapada
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2413 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]