Re: Jurnalul mamicilor 2011
Nici eu nu reusesc sa ma mobilizez cu slabitul. Ma mentin la 66,5 - 67 kg, dar mai jos nu merge. Asta e, voi incerca mai mult dupa sarbatori. Si asa nu pot sa ma laud ca am grija ce mananc. Am ajuns sa nu ma prea uit. De aia am speranta ca atunci cand voi reincepe va merge mai bine.
Ana a fost bolnava si de doua saptamani a stat acasa, iar acum inca o sapramana jumate in vacanta. Saraca, abia asteapta sa reinceapa gradi. Si Alex e putin racit acum, asa ca stam acasa.
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|