Hello !
Acum am vazut ca s-a postat doar partial mesajul meu
Pai .... de mancat nu mananc paine,prajeli ;o zi pe saptamana ma rasfat cu ceva dulce (in limite foarte rationale,nu exagerat); dar undeva fac ceva gresit...pt ca e imposibil sa slabesc asa putin.
Tind sa cred ca nu mananc suficient.
Micul de un consta in general in lapte cu cereale,dupa care prin natura jobului pana la 12 nu mai pot manca nimic;si ulterior cina pe la 17,30-18 .
Sport fac de 4 ori pe saptamana : o ora cardio de intensiate ridicata ,o ora de fitness/aerobic cu greutati si doua ore de sport de suspension training.
Mai alerg din cand in cand ,mai merg la zumba din cand in cand.
Saptamana asta de exemplu voi merge zilnic la sala :luni 2 h,marti 1h,miercuri 2 h ,joi 1 h si vineri am cross alerg 4km .
Saptamana asta vreau sa ma organizez un puc mai bine cu micul dejun(desi mi-e foarte greu sa mananc dimineata).
Sper sa imi iasa si sa revin mai vesela la raport ,aici
