[mvthebest]

Pizza Dukan !
Ingrediente:
jumatate de dovlecel
jumatate de ardei
jumatate de ceapa
o rosie
jumatate de morcov ras
150 gr.carne fiarta
2oua
6linguri de iaurt degresat
4 linguri de branza degresata
sare
piper
cimbru
oregano

Pasi pentru executare:
Dovlecelul,ardeiul,rosia se taie cuburi mai mari.Ceapa se taie solzi.
Morcovul se rade pe razatoarea pentru dovleac.Carnea se taie cuburi mai mici.
Legumele si carnea tocata se pun in vasul de copt;Peste ele se adauga 4 linguri de branza degresata ,6 linguri de iaurt,1 ou si condimentele.Se baga la cuptor.
Se tin la cuptor pana scade zeama rezultata de la legume si incepe usor sa se rumeneasca pe deasupra.
Se scoate din cuptor ,se bate un ou, se intinde pe toata suprafata si se baga din nou la cuptor. Sursa: dietadukan.ro