Citat:
Anterior postat de Zoe
workoutul de 20' din TJ a scos și din mine untul de fiecare dată, și când eram infinit mai suplă. la ăla de TF nici n-am avut curaj să mă bag 
|
Da! E scurt dar solicita!
De la TF am inceput cu 15-le. Greu. Greu dom'ne, acum cativa ani
) ACand m-am obisnuit cu el, m-am lasat de sport. Acum ne-am reimprietenit si l-am incercat si pe cel de 20 pe care il iubesc! La final simti cum iese caldura din tine, cum siroiesc apele, cum ti se incing picioarele si cum iubesti starea aia.
Mie imi place mult si Fat Blaster-ul dar nu merge... Doar 10-15 minute din el, parca, merg. Apoi se intrerupe. Si nu il gasesc pe niciunde!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]