Citat:
Anterior postat de kad_cor
Buna tuturor,
Am o mare problema cu kilogramele  incerc sa ma las de ele dar ele nu se lasa de mine  .
Desi stiu ca nu e bine cand am o problema ..... aproape orice problema o revolv cu mancare  apoi imi pare rau dar e tarziu.
Azi sunt trista. |
Atunci incearca cu mancare cu calorii negative .Uite ananas , morcov , telina .Eu am o salata super calorii putine si negative un morcov , un mar verde , telina , sfecla rosie (daca iti place) ,iaurt dietetica, branza sarata, hrean (daca iti place ), salata o poti face sarata sau dulce in loc de branza sarata pui branza dulce si cateva stafide scoti hreanul si adaugi scotisoara , un pic de vanilie si uite asa ai 2 retete
.
liliana81, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2630 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2113 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
47 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]