18 feb 2013, 23:24:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.610
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 869 ori in 498 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna fetelor,
Cam slaba miscarea azi pe aici 
Eu azi am fost cuminte, am tinut PL, dar am dat-o in bara seara, cu doua smochine  Asta e, maine va fi mai bine
In seara asta am gatit, ca sufla vantul in frigider. Am facut ciorba de spanac dreasa cu ou, piept de pui la gratar cu piure de conopida ( asta am mancat la cina ), si pt maine am facut si o salata de telina cu morcov , sa mananc cu piept de pui. Am mai facut si niste oua umplute pt Md , plus un fel de praji isteata, cu iaurt in loc de lapte, si coaja de lamaie, a iesit buuna
Va pup, noapte buna
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|