Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
View Single Post
  #2186 (permalink)  
Vechi 01 mar 2011, 22:25:23
Moona's Avatar
Moona Moona este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 feb 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 57
Date: 168cm, 99.8kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Buna si La Multi Ani. Nu tin o dieta anume dar am scos din meniu si painea si dulciurile - zahar doar putin la cafea - si prajelile. Mananc mai multe salate cu lamaie, branza, piept de pui, fructe si legume dar azi am mancat cam 200 g mezeluri si nu e bine de loc. Apa beau aprox.2l pe zi ( cu mareeeee efort), fara sucuri. Sport nu prea fac: doar mers pe jos o data de 2 ori pe saptamana cate 1/2 ora. Stiu ca nu este bine dar nu prea am timp. Va astept cu sugestii.
Ticker slabit pentru Moona
Moona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]