Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Buna, ma numesc Monica, am 44 de ani si 100 kg. Din cauza problemelor de sanatate, nu numai, am ajuns ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 feb 2011, 17:19:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 feb 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 57
Date: 168cm, 99.8kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Buna, ma numesc Monica, am 44 de ani si 100 kg. Din cauza problemelor de sanatate, nu numai, am ajuns la aceasta greutate. Dar nu mai pot. Asa ca ......vreau sa slabesc. La noi in familie toti sunt slabi si nu ii prea intereseaza sa ma sustina si apelez la ajutorul vostru. Va multumesc anticipat.
Moona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2011, 22:55:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Videle, Romania
Dieta: Personalizata de mine:)
Date: 179cm, 94kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Moona
Buna, ma numesc Monica, am 44 de ani si 100 kg. Din cauza problemelor de sanatate, nu numai, am ajuns la aceasta greutate. Dar nu mai pot. Asa ca ......vreau sa slabesc. La noi in familie toti sunt slabi si nu ii prea intereseaza sa ma sustina si apelez la ajutorul vostru. Va multumesc anticipat.
|
Buna Monica si bun venit!  ..La vreun meniu te-ai gandit?sau la c alimente te-ai hotarat sa scoti din alimentatie si cam cum arata o zi din dieta ta...Ceva sport faci?Te astept cu raspunsuri..
|
01 mar 2011, 09:04:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
buna dimineata
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
01 mar 2011, 15:56:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: topoloveni, Romania
Vârsta: 42
Dieta: fara grasimi, zahar, paine
Date: 180cm, 94kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Buna .La mullti ani de 1 martie 
liliana81, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2630 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2113 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 47 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2011, 16:05:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Videle, Romania
Dieta: Personalizata de mine:)
Date: 179cm, 94kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
La multi ani fetelor:*:*!
|
01 mar 2011, 22:25:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 feb 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 57
Date: 168cm, 99.8kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Buna si La Multi Ani. Nu tin o dieta anume dar am scos din meniu si painea si dulciurile - zahar doar putin la cafea - si prajelile. Mananc mai multe salate cu lamaie, branza, piept de pui, fructe si legume dar azi am mancat cam 200 g mezeluri si nu e bine de loc. Apa beau aprox.2l pe zi ( cu mareeeee efort), fara sucuri. Sport nu prea fac: doar mers pe jos o data de 2 ori pe saptamana cate 1/2 ora. Stiu ca nu este bine dar nu prea am timp. Va astept cu sugestii.
Moona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2011, 22:41:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Moona
Buna si La Multi Ani. Nu tin o dieta anume dar am scos din meniu si painea si dulciurile - zahar doar putin la cafea - si prajelile. Mananc mai multe salate cu lamaie, branza, piept de pui, fructe si legume dar azi am mancat cam 200 g mezeluri si nu e bine de loc. Apa beau aprox.2l pe zi ( cu mareeeee efort), fara sucuri. Sport nu prea fac: doar mers pe jos o data de 2 ori pe saptamana cate 1/2 ora. Stiu ca nu este bine dar nu prea am timp. Va astept cu sugestii.
|
ar fi o idee buna sa incepi sa mergi p jos mai des.macar de 4 ori pe saptamana minim 30 min-mers alert..
in legatura cu meniul e bine ca ai scos ce era rau,dar cel mai bine e sa ne spui un exemplu de mancare pe o zi ca sa ne putem face o idee daca e ok sau nu...
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
04 mar 2011, 14:19:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: topoloveni, Romania
Vârsta: 42
Dieta: fara grasimi, zahar, paine
Date: 180cm, 94kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Buna fetelor , cum merge cu slabitul  .............eu cred ca am ajuns la prag , sper sa-mi revin ..  si sa vina odata primavara sa pot iesi cu bebe pe afara 
liliana81, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2630 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2113 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 47 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2011, 14:44:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2009
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 44
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Buna Liliana feicitari pt kg date jos ...referitor la prag o sa treaca in 2-3 sapt la mine atat a durat am slabit acum 2 ani 20 kg in 3luni si jum am avut prag dupa 15 kg a durat cam 2 sapt jum pana sa se mai miste cantarul,iar eu m-am incapatanat si am fost si mai cuminte
Multa bafta
CRI, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2388 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1871 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2011, 18:27:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2011
Locaţie: tarragona, Spania
Vârsta: 36
Dieta: momentan niciuna
Date: 165cm, 88kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
buna fetelor! sunt noua pe acest site si ma inscriu si eu in aceasta categorie.sunt o tanara mamica de 23 de ani si cu multe kg acumulate dupa sarcina, am 94.4kg momentan si inaltimea de 165cm ,am pornit de la 99.3kg si idealul meu este sa ajung la 62 de kg.sper ca in grup sa ne fie mai usor in lupta cu kg.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
