View Single Post
  #219 (permalink)  
Vechi 01 mai 2020, 21:43:02
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: Căsuta slăbuțelor active

Am spus mereu si repet ca nu imi place sportul. Nu mi-a placut si se vede Nu imi place sa alerg, ma plictiseste, nu imi place bicicleta statica si stepperul, la fel, ma plictisesc ) Fitness nici atat )
Daaarrrr! Ador genul de workout-uri antrenante. Cu muzica buna, ritmata, precum cele ale lui Chalene Johnson sau Billy Blanks. Astea nu ma plictisesc niciodata. Le-am facut de zeci de ori, cel putin. In prima tura de slabit tot cu ele am topit kilogramele. Mai caut pe youtube alte workout-uri, le incerc dar nu sunt pe placul meu. Iubesc, in special, muzica din workout-urile HIIT Turbo Fire si muzica din Turbo Jam Cardio party mix 3. Mai fac cu Jillian Michaels, Fitness Blender, Zumba, Leslie Sanasone dar doar ca sa mai alternez
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]